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高血压高血脂患者的日常饮食应该注意哪些

文章来源:阜阳阳光医院 时间:2016-02-27 15:49 点击免费咨询专家

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高血压、高血脂疾病的发生与膳食高热量、高脂肪和少体力活动密切相关。因此饮食是预防和治疗高血压高血脂的一个重要步骤。所以在病情稳定的情况下,可以减少用药量,多吃降压降脂的饮食,食补既安全又有辅助治疗的效果。我不要排队,我要咨询专家!
 
 
一、高血压高血脂应注意
 
1、高血压高血脂患宜多运动,吃清淡的食品。调节饮食结构,限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物:选用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加维生素、纤维(水果、疏菜、面包和谷类食物)。我不要排队,我要咨询专家!
 
2、粗粮熬粥:粗粮包括玉米,薏米,小米,黑米,山药,南瓜,红薯,绿豆,黑豆,红豆等,每次选择其中的几种就可以了。我不要排队,我要咨询专家!
 
3、饮食中添加具有降血脂的食物:大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2个)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。我不要排队,我要咨询专家!
 
4、平时要配合好的茶饮,

 
二、高血压高血脂的饮食禁忌
 
1、偏食挑食:偏食挑食往往造成营养素摄入不全面。如果绿叶蔬菜吃得少,常会发生维生素C缺乏,而维生素C可以降低胆固醇,减轻或防止动脉硬化。如果豆制品吃得少,就不能增加胆固醇在粪便中的排泄。还有人不吃大蒜、洋葱,嫌它们有特殊臭味,其实大蒜、洋葱具有良好的降血脂作用。我不要排队,我要咨询专家!
 
2、过食肥甘:过多地食用动物油、肥肉和一些富含胆固醇的食物,如猪肉、猪肝、皮蛋、蟹黄、奶油等,可引起血脂升高。我不要排队,我要咨询专家!
 
3、喜吃精粮:有些人不爱吃粗粮,只吃精米面。殊不知,在稻麦的麸皮里含有多种人体需要的微量元素及纤维素,能增加胆固醇的排泄,使血胆固醇含量降低。我不要排队,我要咨询专家!
 
4、晚餐过迟:晚饭时间过迟,并且是进食难消化的食物,会加速胆固醇在动脉壁上的沉积,促使动脉硬化的发生。我不要排队,我要咨询专家!
 
定时检测并平稳控制血压、血糖和血脂。清淡饮食,少食高动物脂肪及高糖饮食,多食富含维生素及植物油类食物,少食动物内脏,多食鱼类,每餐勿过饱,粗细粮搭配,提倡低盐及高纤维素饮食。治疗期间也可以配合服用,天然的膳食营养调理以减少药物的伤害。我不要排队,我要咨询专家!
 
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